Descripción

Para que un profesional pueda rendir con garantías, es fundamental que se sienta bien consigo mismo desde el punto de vista físico y mental. Por eso, disponer de la energía física y mental resulta imprescindible para rendir a un alto nivel, y controlar nuestro estrés.

En este curso conoceremos, entrenaremos y aplicaremos las técnicas adecuadas (inspiradas en el mundo del deporte), que nos permitirán encarar el día a día con la misma fortaleza con la que los deportistas de élite intentan afrontar sus desafíos. De este modo, tendremos a nuestra disposición la energía física y mental imprescindible para gestionar las situaciones de estrés a las que debamos enfrentarnos.

Objetivos

- Analizar cómo el estrés nos afecta y cómo podemos desarrollar técnicas que nos permitan reducirlo y eliminarlo de nuestra vida.

- Reconocer los factores que provocan el estrés dentro de la empresa y aprender a tratarlos y corregirlos de forma efectiva.


Temario

UNIDAD 1.- Origen y causas del estrés

- Actividad Me siento bien

- Gestionar el estrés para sentirse bien

- La naturaleza real del estrés

- Qué es el estrés

- El origen evolutivo del estrés (I)

- El origen evolutivo del estrés (II)

- Cuándo se convierte el estrés en un problema

- Situaciones más habituales que provocan el estrés

- Actividad: La activación fisiológica en situaciones de estrés. Caso Práctico David Beckham

- Test

UNIDAD 2.- El estrés y la activación fisiológica

- Nivel de Activación

- Conocimiento del Nivel de Activación

- Manifestación de la Activación

- Manifestación de la Activación (II)

- Manifestación de la Activación (III)

- Evaluación de la Activación

- Reflexión

- Test 

UNIDAD 3.- Establecer objetivos como técnica de gestión del estrés 

- Establecimiento de Objetivos (I)

- Establecimiento de Objetivos (II)

- Clasificación de Objetivos - Resultado

- Objetivos de Realización (I -- III)

- Objetivos de Largo Plazo

- Objetivos Intermedios

- Objetivos a Corto Plazo

- Objetivos Colectivos e Individuales

- Planes de Enfoque

- Actividad: La Importancia Mental

- Caso práctico

- Test

UNIDAD 4.- El control de la atención

- Control de la Atención (I, II, III)

- Dimensiones o enfoques atencionales - Esquema

- Aprender a Enfocar

- Observar y analizar la situación

- Atender con intensidad y cantidad apropiada

- Actividad: las situaciones de adversidad, la exigencia y el alto rendimiento

- Test

UNIDAD 5.- Aprender a pensar correctamente para afrontar el estrés

- Pensar de Forma Correcta

- Reconstrucción cognitiva del Pensamiento (I)

- Reconstrucción cognitiva del Pensamiento (II)

- Tipos de Deformaciones del Pensamiento (I -- VI)

- Actividad: La capacidad de resistencia a la frustración y a la adversidad

- Test

UNIDAD 6.- Técnicas eficaces para manejar Situaciones Adversas

- Técnicas para manejar Situaciones Adversas

- Autopráctica en Imaginación o Visualización (I)

- Autopráctica en Imaginación o Visualización (II)

- Estrategias Físicas para Prevenir el Estrés

- La estrategia de la respiración correcta

- Ejercicios de respiración

- El Método de la Relajación

- Los Estiramientos Corporales

- Actividad: La gestión del estrés. Lecciones desde el deporte de alto rendimiento, por Juanma López Iturriaga

- Test

UNIDAD 7.- Recapitulación

- Test Final

- Documentación

- Ampliación: Resilencia


Tutor: Este curso no estará tutorizado.

Precio: 40 euros.

Duración: 10 horas.


Objetivos

- Lograr ofrecer un servicio de atención y gestión telefónica óptimo para lograr alcanzar una comprensión profunda de desarrollo y aseguramiento de la bondad del servicio prestado a nuestros clientes.


Temario

  • La imagen a través del teléfono. 
  • Elementos que interviene en la comunicación telefónica. 
  • La entonación. 
  • La articulación. 
  • El lenguaje.
  • El lenguaje positivo y negativo. 
  • La escucha activa. 
  • Actitudes al teléfono. 
  • Actitud no defensiva. 
  • Reglas básicas de recepción de llamadas. 
  • Fases de la recepción. 
  • Acogida. 
  • Descubrir necesidades. 
  • Acción. 
  • Llamadas de petición de información. 
  • Anunciemos actuación. 
  • Tratamiento de reclamaciones.



Tutor: Este curso no estará tutorizado.

Precio: 70 euros.

Duración: 6 horas.


Objetivos

- Lograr ofrecer un servicio de atención y gestión telefónica óptimo para lograr alcanzar una comprensión profunda de desarrollo y aseguramiento de la bondad del servicio prestado a nuestros clientes.


- Conseguir un adecuado tratamiento personal al cliente, mostrando una imagen acorde con la empresa que se representa y atendiendo correctamente a las diversas tipologías del cliente incluso en el caso de que presenten quejas y/o reclamaciones.


Temario

MÓDULO LA ATENCIÓN TELEFÓNICA AL CLIENTE 

  • La imagen a través del teléfono. 
  • Elementos que interviene en la comunicación telefónica. 
  • La entonación. 
  • La articulación. 
  • El lenguaje. 
  • El lenguaje positivo y negativo. 
  • La escucha activa. 
  • Actitudes al teléfono. 
  • Actitud no defensiva. 
  • Reglas básicas de recepción de llamadas. 
  • Fases de la recepción. 
  • Acogida. 
  • Descubrir necesidades. 
  • Acción. 
  • Llamadas de petición de información. 
  • Anunciemos actuación. 
  • Tratamiento de reclamaciones.

MÓDULO LA ATENCIÓN PERSONAL AL CLIENTE 

  • La orientación al cliente. 
  • La comunicación con el cliente. 
  • Actividad: La Calidad en la Atención al Cliente. 
  • Escuchar al cliente. 
  • La importancia de la imagen. 
  • Evitar una imagen negativa. 
  • La expresión verbal. 
  • La calidad de la voz. 
  • Comunicación no verbal. 
  • La oficina o establecimiento, y el puesto de trabajo. 
  • Cómo tratar a nuestros clientes según su actitud. 
  • El cliente que asiente o permanece en silencio. 
  • El cliente impulsivo y el cliente indeciso. 
  • Actividad: Las habilidades de comunicación en la atención al cliente. 
  • El cliente que se da importancia y lo sabe todo. 
  • El cliente riguroso y minucioso. 
  • El cliente rudo y polémico. 
  • El cliente hablador. 
  • El cliente desconfiado y escéptico. 
  • Tratamiento de quejas y reclamaciones. 
  • Recomendaciones finales. 
  • Actividad: La Atención de Quejas y Reclamaciones.


Tutor: Este curso no estará tutorizado.

Precio: 100 euros.

Duración: 10 horas.


Objetivos

- Conocer la mejor manera de aprovechar el tiempo y de este modo ser más productivos en su trabajo. 

- Analizar las claves para rentabilizar el tiempo y sacar el máximo provecho en el desempeño profesional.

- Analizar los enfoques de trabajo y herramientas de planificación y gestión que ayudan a las personas a centrar su energía de forma estratégica y así generar más energía, estar más relajados y hacer más cosas con menos esfuerzo. 

- Aprender a crear entornos de trabajo que eviten el estrés y permitan armonizar equilibradamente el trabajo y la vida personal.


Temario

Presentación del Curso 

- Actividad: Conozca a los Ladrones de su Tiempo.


UNIDAD 1 - GESTIÓN ADECUADA Y GESTIÓN INADECUADA DEL TIEMPO 

- Gestión del tiempo. 

- Gestión inadecuada del tiempo. 

- Gestión adecuada del tiempo. 

- Actividad Roleplay: Gestionando su Tiempo. El Directivo Desastroso. 


UNIDAD 2 - PRINCIPIOS DE LA PLANIFICACIÓN EFICAZ 

- Principios de Planificación - Introducción. 

- Entornos Competitivos. 

- Planificación. 

- El éxito en la gestión del tiempo. 

- Planificación del tiempo. 


UNIDAD 3 - DEFINIR LOS OBJETIVOS Y PRIORIZAR LAS TAREAS 

- Principio de análisis de empleo del tiempo. 

- Principio de planificación diario. 

- Principio de priorización por importancia.

- Principio de Flexibilidad. 

- Principios de la Organización. 

- Organización y gestión del tiempo. 

- Principios de Organización. 

- Principio de minimización del trabajo de rutina. 

- Principio de delegación. 

- Principio de agrupamiento de actividades. 

- Principio de control de interrupciones. 


UNIDAD 4 - GESTIONAR POR PRIORIDADES 

- Gestionar por prioridades. 

- Matriz de importancia-urgencia. 

- Actividad Roleplay: Aprendiendo a planificar adecuadamente la agenda.


UNIDAD 5 - LA AGENDA DE ACTIVIDADES 

- La agenda de actividades. 

- Claves de la Planificación y Programación de la Agenda. 

- Decálogo del uso del tiempo. 

- Actividad: La Gestión del Tiempo desde la Perspectiva de un Gran Maestro del Ajedrez.


Tutor: Este curso no estará tutorizado.

Precio: 95 euros.

Duración: 10 horas.


Objetivos

- Conocer las técnicas más comunes de selección de personal.

- Aprender a aplicar las competencias a la selección.

- Comprender la herramienta de descripción de puestos de trabajo, para ser utilizada en selección y planificación de personal.


Temario

Tema 1. El proceso de selección de personal. Reclutamiento.

1.1. Introducción.

1.2. El proceso de selección en recursos humanos.

1.3. El reclutamiento.

1.4. Conclusiones.


Tema 2. El proceso de selección de personal. Selección.

2.1. Introducción.

2.2. La selección de personal.

2.3. El proceso de selección de personal.

2.4. Técnicas de selección.

2.5. El uso de internet en la selección de personal.

Tema 3. La entrevista de trabajo en la selección de personal.

3.1. Introducción.

3.2. Fases de la selección de personal. Importancia de la

entrevista en este proceso.

3.3. La entrevista de selección: tipos, fases y factores de influencia.

3.4. Conclusiones.


Tema 4. La selección por competencias.

4.1. Introducción.

4.2. El modelo de gestión por competencias.

4.3. Implantación de un modelo de gestión por competencias.

4.4. La selección por competencias.

4.5. Conclusiones.


Tutor: Este curso no estará tutorizado.

Precio: 195 euros.

Duración: 40 horas.